Витамин В1 (тиамин) относится к водорастворимым, незаменимым питательным веществам. Поддерживает энергетический обмен в организме, способствует здоровью нервной системы, защищает от стрессов, депрессий, помогает снизить воспаление при дегенеративных заболеваниях позвоночника и суставов.
Solgar, витамин В1, 500 мг, 100 таблеток
Тиамин не может накапливаться в организме, поэтому необходимо, что бы он поступал ежедневно. Основной источник - растительная пища. Рекордсмен - кедровые орешки.
В организме превращается в кокарбоксилазу, кофермент многих ферментных реакций, и играет ключевую роль в углеводном и жировом обмене, в процессах проведения возбуждения в нервных волокнах.
Оказывает благоприятное воздействие на воспалительные и дегенеративные заболевания нервов и двигательного аппарата (радикулиты, невралгии), способствует усилению кровотока и улучшению работы нервной системы. Тиамин ещё называют витамином бодрости духа, источником хорошего настроения, а его дефицит, наоборот, ведёт к психоэмоциональным расстройствам.
Недостаток витамина В1 может возникнуть при избыточном углеводном питании, употреблении алкоголя (у алкоголиков - всегда недостаток!), чая и кофе, при нервно-психическом напряжении, приёме диуретиков, противосудорожных препаратов и других лекарств.
На дефицит могут указывать заболевания нервной системы, усталость и снижение энергии, особенно, в пожилом возрасте. Если вам знакомы ощущения покалывания, онемения, мурашки, когнитивные проблемы, мышечная слабость, то это может быть от нехватки В1. К другим проявления относятся: депрессия, страх, мигрень, бессонница, псориаз, сердечная недостаточность. Стоит задуматься о дефиците витамина В1, если вас "любят" комары.
Принимая витамин В1, следует помнить, что у него много антагонистов - нельзя сочетать с рибофлавином, кверцетином, рутином, медью и разнести по времени. Для лучшего усвоения при восполнении дефицита тиамина необходимо принимать витамин С и магний.
В баночке из тёмного стекла - крупные белые таблетки. В каждой таблетке 500 мг тиамина.
Для сравнения - в аптечных тиаминсодержащих препаратах (как правило, вместе с В12 и В6) - 100 мг витамина В1.
Для восполнения дефицита лучше принимать отдельно или в дополнение к комплексам группы В.
Таблетку можно делить на 2 или 4 части.
Я принимала В1 для восстановления после ковид19: сначала 2 недели по целой таблетке, потом делила таблетку пополам. Обоняние ко мне вернулось достаточно быстро. Возможно, благодаря витаминам.
Надеюсь на пользу для суставов и позвоночника. Про комаров я тоже не зря упоминала выше - после восполнения дефицита витамина В1 они перестали меня замечать:) Я рада этому безмерно!
Прежде, чем принимать любые витамины и добавки, советуйтесь со своим доктором.
Спасибо всем, кто для скидки 5% пользуется моим кодом BDV197.
Еще полезные отзывы:
Vitamin D3, 10,000 МЕ
Берберин от сахара и холестерина
Цинк с витамином В6 для иммунитета
Метилкобаламин, витамин B12
Астрагал от вирусов
Все мои отзывы по тегу ВИТАМИНЫ