zadumka_xyz (zadumka_xyz) wrote in herbomania,
zadumka_xyz
zadumka_xyz
herbomania

Category:

Doctor's Best, полностью хелатированный легкоусвояемый магний с Albion Minerals, 100 мг, 120 таб

Магний - один из элементов замены спортивной "зэмэашки", который, по идее, должен идти в паре с цинком и В6.
Ну-у, просто потому что классическая формула ZMA, тут минутка спорт.ликбеза, это: цинк+магний+В6, все банально. Какого Иванова, спросит меня пытливый читатель, ты, МарьИванна, не купила ZMA от какого-нить СпортРесерча или ОНа, или Примафорса и т.п.? А вынесла себе мозг подбором замены оных? И правильно спросит :-)

А я отвечу - дык, потому что во всех ZMA, по крайней мере тех, которые мне посчастливилось обнаружить на просторах айхерб, минералы были... сами знаете... исесина, в оксидных формах. Вообще, спорт.бренды любят не заморачиваться с формами активов и шпарят по чем свет стоит. Я же, в свою очередь, не хочу по чем свет стоит, а хочу, чтоб все стояло по науке! В хелатах! И-таки нашла, хелатный магний, связанный с аминокислотами (L-лизином и L-глицином), обеспечивающими высокую степень усвояемости, о чем ведаю в своем спиче:

Doctor's Best, полностью хелатированный легкоусвояемый магний с Albion Minerals, 100 мг, 120 таблеток


Особо распространяться тут нечего, состав видите сами, он шикарен:

Пищевая ценность
Размер порции: 2 таблетки
Порций в упаковке: 60
Количество в 1 порции % от суточной нормы
Магний (из 2000 мг хелатного лизината глицината магния) 200 мг 48%

На одну капсулу = 100 мг хелатного магния.

Тут еще немного "зэмэашечного", в них состав включает:

  1. 300 мг = магния

  2. 20 мг = цинка

  3. 7 мг = B6

Дозировки +/-, но колеблются в этих пределах (для женщин и мужчин разные, имейте в виду).

  1. Соответственно, магний из этой схемы играет у меня роль препарат, о котором пишу в посте. Пью 3 капсулы.

  2. За цинк отвечает вот эта банка:

https://herbomania.livejournal.com/7271348.html

Оч классный препарат в оптимальной, средней, дозировке, ее можно подстраивать под свои нужды, как хочешь. Вот я и подстроила - цинка в ZMA примерно 20-30 мг, я пью по 2 капсулы.

Итого, у меня получается 3 капсулы магния + 2 капсулы цинка, витамин В6, который так же входит в состав ZMA, я получаю из "железного комплекса", о нем тут:
https://herbomania.livejournal.com/6653691.html

НО! ИМЕЙТЕ В ВИДУ! этот комлекс я пью в другое время суток! Железо с цинком несовместимо!

То бишь, ту дозу В6, которая в течение дня циркулирует в моем организме (из этого комплекса), я считаю вполне достаточной для усвоения цинка и магния. К тому же, у обычных людей нет особых проблем с витаминами группы В, поэтому прием еще и В я посчтала для себя лишним. И так достаточно.

Резюмируя все вышеизложенное, извращаться я, конечно, люблю, но чисто спортивные ZMA тоже хочется попробовать, тем более, будет с чем сравнить. Посему, обещаю приорести еще и спорт.вариант и сравнить, о результатах напишу.

В заключение ловите пару упражнений на "кардашьянину" ;-)


*****************************************************
И еще:


*Введите в корзине код BPR095 и получите скидку на ваш заказ 5%.
**Хотите подружиться со мной в инстаграм, велкам: @zadumka.xyz
***Нажмите здесь , чтобы увидеть все мои записи в сообществе HERBOMANIA


Tags: *iherb, *айхерб, *отзывы, doctor's best, БАД, витамины, для здоровья, для здоровья - иммунитет, для здоровья - суставы, рекомендую, спортивное питание
Subscribe

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 0 comments