Биотин, также известный как витамин H, является одним из витаминов группы B, которые помогают организму преобразовывать пищу в энергию. Он также играет важную роль в поддержании здоровья волос, кожи и ногтей.
Что говорят исследования о биотине и росте волос?
Биотин улучшает синтез кератина в организме. Кератин — основной белок, из которого состоят волосы, кожа и ногти.
Исследования влияния биотина на рост волос немногочисленны. Однако, на сегодняшний день существуют научные доказательства того, что повышенное потребление биотина может способствовать росту волос.
Например, в одном исследовании 2015 года женщинам с редеющими волосами давали добавку содержащую биотин, или таблетку плацебо два раза в день в течение 90 дней. В начале и в конце исследования были сделаны цифровые изображения пораженных участков кожи головы. Также были подсчитаны выпавшие волосы у всех участников.
Исследователи обнаружил, что у женщин, которые принимали добавку с биотином, наблюдался значительный рост волос в областях, затронутых выпадением. А также у них была ниже скорость выпадения волос.
Были и более ранние исследования, показавшие аналогичные результаты. Можно сделать вывод, что положительное влияние добавок с биотином на волосы, является научным фактом.
Когда у меня начинаются проблемы со здоровьем волос, я заказываю на iHerb добавки с биотином. И практически всегда они мне помогают решить эти проблемы.
В этом отзыве расскажу об одной из рабочих и качественных добавок с биотином, которую заказывала в прошлом году — Nature's Way, Biotin, Cherry Flavored, 1,000 mcg.
Добавка представляет собой небольшие пастилки для разжевывания в виде таблеток с приятным вишневым вкусом. В одной порции содержится 1 мг биотина, это 3333% от суточной нормы. В упаковке 100 пастилок, рекомендуется принимать по 1 в день.
Добавка вкусная и эффективная. Уже через пару недель приема заметен эффект: ногти становятся крепче, волосы перестают выпадать, и начинают расти новые. После курса добавки эффект сохраняется еще долгое время.
Побочных эффектов не было. Но могу предупредить людей, без опыта использования биотина, что в первое время может начаться реакция в виде покраснения различных участков кожи. Если такое произойдет, пугаться не стоит, нужно просто уменьшить дозу, и постепенно все пройдет.
Рекомендую Nature's Way, Biotin, Cherry Flavored, 1,000 mcg всем у кого есть проблемы со здоровье ногтей и волос.
Буду благодарна за использование моего кода на скидку — TOV513, введите его в корзине при заказе. Он дает дополнительную скидку 5%.
В инстаграм @ruherb