***Сейчас со скидкой 24%
California Gold Nutrition, Жевательные таблетки с витамином C, натуральный апельсиновый вкус, без желатина, 90 жевательных таблеток
Очень популярный вариант витамина С на сайте - почти 4000 отзывов.
Витамин С покупаю постоянно , очень выручает при начале заболевания, помогает или не разболеться совсем, если вовремя начать пить или если уже заболел, то сократить общее время болезни.
Большинство исследований показывают, что прием 1-3 граммов витамина С может сократить продолжительность простуды на 1-1,5 дня.
Детям беру в мармеладной форме.
Витамин С от California Gold Nutrition в форме апельсиновых долек.
В 1 шт. 83 мг витамина С в виде аскорбиновой кислоты и аскорбата натрия.
Мармеладки слегка резиновые, и не сильно кислые.
Еще в состав есть витамин А - Витамин A (в виде бета-каротина) 75 мкг RAE.
Так же добавлен сахар - 2 гр на 1 шт.
Для взрослых этот вариант не выгоден если пить в больших дозах, баночка закончится очень быстро.
Если только по 1 шт вместо конфетки ))) ну или кто принимает коллаген , то можно дополнять прием витамином С, так коллаген лучше усваивается.
Организм не в состоянии сам синтезировать витамин С, плюс витамин С водорастворимый и быстро выводится из организма, поэтому важно его регулярное поступление с пищей .
Больше всего его содержится в :
Фрукты с самым высоким содержанием витамина С :
- мускусная дыня;
- цитрусовые фрукты и соки из них;
- киви;
- манго;
- папайя;
- ананас;
- клубника, малина, черника, клюква;
Овощи с самым высоким содержанием витамина С:
- брокколи, брюссельская капуста, цветная капуста;
- зеленый и красный болгарский перец;
- шпинат, капуста, репа и другие листовые зеленые овощи;
- помидоры и томатный сок;
Ну и плюс любая тепловая обработка уменьшает количество витамина на выходе.
Поэтому кто мало употребляет из вышеперечисленного, то такие мармеладки вполне себе вариант восполнить норму))
Верхние дозировки для детей, которые считаются безопасными:
придерживаюсь их во время заболевания.
400 мг в сутки для детей от 1 до 3 лет
650 мг в сутки для детей от 4 до 8 лет
1200 мг в сутки для детей от 9 до 13 лет
1800 мг в сутки для подростков 14 до 18 лет
Если мой пост был вам полезен, буду признательна за использование моего кода ZKK195
Код дает скидку 5% на любой заказ.
Посмотреть все мои отчеты в сообществе можно ТУТ
Еще мои отчеты попадающие под скидку :
Баловство для детей.
Омега с текстурой смузи для детей.
Полезные "зеленушки"
MegaFood, B комплекс для детей, 30 таблеток