Fancy Freckles (fancy_freckles) wrote in herbomania,
Fancy Freckles
fancy_freckles
herbomania

Category:

Витамин D3 - мой выбор добавок. Для чего нужен и как принимать.

Я расскажу про два варианта витамина D3 для взрослых, в которых он представлен в форме холекальциферола (сholecalciferol)

Сегодня до 20.00 еще работает скидка -24% на витамины!




Впереди у нас пол-года пасмурной погоды, солнечных дней всё меньше, и столь полезный витамин нужно восполнять!

На первом фото у меня добавка Now Foods, Vitamin D-3, High Potency, 125 mcg 5,000 IU - в мягких капсулах.

Витамин жирорастворимый, его избыток не выводится из организма сразу (период полувыведения чуть больше 2 недель), поэтому придерживаемся дозировок! Его рекомендуется употреблять с пищей содержащей жиры и в самой капсуле он смешан с оливковым маслом холодного отжима. Капсула сделана из бычьего желатина, поэтому веганам такой продукт не подойдет.


И еще вот такой витамин Д Doctor's Best, Vitamin D3, 125 mcg 5000 IU



По своим характеристикам он идентичен первому: в форме холекальциферола, концентрация в одной капсуле - 5,000 IU, сами капсулы из бычьего желатина с добавлением нерафинированного оливкового масла холодного отжима. Оба эти витамина идентичные и взаимозаменяемые.


Для чего нужен витамин D3:



  • для лучшей усвояемости кальция (крепкие кости и зубы). При недостатке витамина D3 нарушается всасываемость кальция, а его нехватка — это ослабление структуры костей, связок и мышц, снижение  прочности зубной ткани и нарушениям состава крови;

  • для усвояемости фосфора для нормального протекания процесса формирование костной ткани;

  • полезен для сердечно-сосудистой системы, так как у людей с дефицитом этого витамина повышен риск развития сердечнососудистых заболеваний различного генеза;

  • регулярный прием Витамина D3 в корректных дозировках выравнивает артериальное давление, снижает риск развития гипертрофии миокарда, повышает гибкость сосудов;

  • для повышения прочности и эластичности кожи, улучшения ее внешнего вида и способности сопротивляться неспецифическим негативным факторам внешней среды (плохая экология, несбалансированное питание и тд.);


Витамин D3 выступает одним из основных факторов поддержания иммунной системы, так как при его недостатке ухудшается способность организма эффективно бороться с вирусами и инфекциями. Он регулирует работу печени, без него невозможно протекание углеводного и жирового обмена - нормализует чувствительность организма к гормону поджелудочной железы, снижает риск развития сахарного диабета.


Прием Витамина D3 приводит к улучшению памяти, концентрации, внимательности и обучаемости, повышает качество сна, снижает уровень беспокойства и повышает стрессоустойчивость, снижает риск развития рассеянного склероза, защищая  оболочку нейронов от повреждений.  А еще Витамин D3 полезен при занятиях спортом.


Опасность нехватки витамина D3:

Недостаток Витамина D3 выступает провоцирующим фактором в развитии псориаза, витилиго и других патологий, связанных с нарушениями метаболических процессов в кожных покровах, включая аутоиммунные реакции.


Нехватка Витамина D3 у взрослых выражается следующими симптомами:


  • повышенная потливость;

  • нарушение осанки;

  • снижение аппетита;

  • резкая потеря или набор веса;

  • любые нарушения сна;

  • синдром хронической усталости;

  • беспричинное депрессивное состояние;

  • периодически боли в мышцах и суставах;

  • расстройства ЖКТ неясного генеза;

  • стоматологические проблемы.

У детей дефицит Витамина D3 проявляется поздним закрытием родничка, развитием рахита, задержкой с прорезанием зубов, нарушениями сна и аппетита, чрезмерной раздражительностью.


Очень важно при всех плюсах данного витамина не злоупотреблять с дозировкой, так как передозировка может привести к обратному эффекту и навредить. Добавки витамина D могут быть неэффективными у людей с тяжелым заболеванием почек. Диагноз «дефицит Витамина D3» может поставить только медицинский специалист.

Приглашаю еще почитать мои отзывы про витамины:

Благодарю, что используете в корзине при оформлении заказа мой код VOV524. Вам он дает скидку  - 5% на любой заказ, а для меня это обратная связь от читателей!
Все мои отзывы можно почитать ТУТ
Я в Инсте @absinthfairy

Tags: now foods, витамины
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 2 comments