Галина С. (galina_s) wrote in herbomania,
Галина С.
galina_s
herbomania

Categories:

Яблочная клетчатка – вкусный пребиотик. Для детокса, иммунитета, работы ЖКТ. Для детей и взрослых

Cкидка 10% по промокоду VALUE60 на все заказы в iHerb стоимостью от 60$.



Now Foods, Чистая яблочная клетчатка, 12 унц. (340 г.)


Суточная потребность взрослого в клетчатке – 25 – 30 гр. Если ваш рацион состоит из большого количества овощей, фруктов, цельнозерновых, то, скорее всего, вы получаете необходимое количество клетчатки. Если нет, то её необходимо получать из дополнительных источников. Клетчатка нужна для питания полезных бактерий в кишечнике (её желательно добавить при приёме пробиотиков), поддержки иммунитета, детокса (впитывает вредные вещества), правильной работы ЖКТ (в т.ч. отличное средство от запоров), способствует снижению уровня холестерина и сахара, помогает в снижении веса, очищает организм от аллергенов.

Яблочная клетчатка содержит 75% нерастворимых волокон и 25% растворимых, в т.ч. 10% пектина.

Нерастворимые волокна не перевариваются в кишечнике, они, во-первых, поглощают токсины, вредные вещества и избыток желчи, во-вторых, они слегка раздражают стенки кишечника, улучшая перистальтику, нормализуя частоту и объём стула, в-третьих, впитывают воду (не забываем пить достаточное количество воды!), разбухают, тем самым создавая ощущение сытости и наполненности ЖКТ, что тоже активизирует работу кишечника, помогает в профилактике запоров, а также колоректального рака.

Растворимые волокна (пектин в т.ч.) являются пищей для пробиотиков - полезных бактерий, благодаря которой они могут нормально существовать, поддерживать иммунитет, защищать от заселения патогенных микроорганизмов, а также производить витамины и другие вещества, полезные для здоровья. Растворимые волокна замедляют всасывание жиров и простых углеводов, нормализуя уровень холестерина и сахара, и многих токсичных веществ, улучшают усвоение питательных веществ, а также обладают вяжущими и обволакивающими свойствами, оказывают противовоспалительное и умеренное обезболивающее действие.

Противопоказания и ограничения к употреблению клетчатки:
при обострениях язвы двенадцатиперстной кишки и желудка, воспалении пищевода, дуодените, гастрите, колите.
Избыток клетчатки может существенно затормозить всасывание железа, кальция, цинка и других важных элементов.
Клетчатку желательно пить отдельно от лекарств, витаминных и минеральных препаратов.


Мои впечатления:

Яблочная клетчатка представляет из себя мелкий порошок, имеющий лёгкий вкус и аромат сушёных яблок, слегка кисло-сладкий – гораздо вкуснее обычных отрубей. Не содержит ГМО, кошерно. Упакована в удобный пакет с зип-локом.

Её можно просто растворять в воде, соке, добавлять в смузи (я беру 1 банан, 1 ч.л. клетчатки, 1 совок зелёной смеси, по возможности - немного свежих или замороженных ягод), кашу, творог, сладкую выпечку (заменяя часть муки клетчаткой) и т.д. Придаёт дополнительную сытость без лишних калорий. Если добавить клетчатку в йогурт, ряженку или кефир, можно получить довольно сытный завтрак или ужин, в котором сочетаются пробиотики с пребиотиками. Дети тоже с удовольствием едят эти продукты с добавлением яблочной клетчатки.

Кишечник работает отлично, холестерин и сахар в норме, иммунитет тоже радует.

Клетчатку нужно вводить в рацион постепенно, начиная с 1 ч.л., и учитывать клетчатку, поступающую с пищей. При этом обязательно увеличивать количество поступающей воды, т.к. она её хорошо впитывает - 1 доп. стакан воды на 1 ч.л. клетчатки. Иначе вместо борьбы с запором эффект будет обратный, а если воды пить совсем мало, то может быть несварение или заворот кишок.


При клике левой кнопкой мыши фото открываются в новой вкладке и увеличиваются:

   

______________________________________________________

Мой реферальный код KBJ369 даёт скидку 5% на все заказы в iHerb и 10% на домашние бренды.
Благодарю за использование в корзине моего кода.


Все мои отзывы в сообществе здесь.

Другие мои отзывы о добавках со скидками:

Nature's Plus, Брокколи и другие овощи в таблетках – хорошая поддержка организма в холодный период

Вкусный детский жевательный биодоступный хелат кальция и магния с экстрактами овощей

Корень валерианы, 530 мг - эффективное и безвредное успокоительное, снотворное и спазмолитик

Эффективный биотин для волос и ногтей в виде вкусных жевательных конфет на 4 месяца приёма

Астаксантин для иммунитета, сердечно-сосудистой системы, здоровья глаз и защиты от ультрафиолета

Tags: #iherb, #айхерб, #отзывы, now foods, БАД, для здоровья, для здоровья - ЖКТ, для здоровья - иммунитет, клетчатка, рекомендую, снижение веса
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 0 comments