Катя (katya_aaa) wrote in herbomania,
Катя
katya_aaa
herbomania

Category:

Флешмоб "iHerb у меня дома" - мои ежедневные добавки

Спасибо, дорогая Хербомания, за чудесный флешмоб!



В рамках конкурса расскажу о своих добавках, которые я принимаю ежедневно, сидя дома на карантине.
На работу сейчас не хожу, моя работа кончилась, надеюсь временно, и я скоро на все свои работы вернусь!

На улицу я выхожу, хожу по магазинам, даже по 2 раза в день))), на рынок (вернее туда, что от него осталось, большинство торговых мест закрыто), навещаю маму (ей 76 лет, но дома она тоже не заббрикадировалась, она ходит на работу, по магазинам, вообщем все сама и это ее желание).
Еще я много гуляю ногами, считаю, что физические нагрузки и свежий воздух организму необходимы.
Короче говоря, с людьми общаюсь и дома не сижу!

Все это я рассказала, чтобы вы поняли общую ситуацию. Да, мне 43 года, в принципе, здоровье нормальное, анализы в норме за исключением выпадения волос.


1. Утро у меня начинается со стакана воды. Я люблю теплую. В воду я добавляю порошок витамина С (количество - на кончике чайной ложки!) и 10 капель экстракта семян грейпфрута.



🍊 Кристаллический буферизированный витамин С (аскорбат натрия):
California Gold Nutrition, Buffered Gold C, некислый буферизованный витамин C в форме порошка, аскорбат натрия, 238 г (8,4 унции)


Не то, чтобы я сильно верила, что витамин С защищает от сами знаете чего))), но лишним в вопросе укрепления иммунитета он точно не будет. Плюс с витамином С лучше усваиваются коллаген и железо.

Выбрала витаминчик в лучшей форме - порошок аскорбата натрия от California Gold Nutrition. В банке, думаю, запас на всю жизнь, а стоит такая защита всего 10 долларов.


🍇 Экстракт семян грейпфрута:
NutriBiotic, Vegan GSE Grapefruit Seed Extract, Liquid Concentrate, 2 fl oz (59 ml)


Жидкий концентрат NutriBiotic GSE имеет натуральный состав, полученный из семян и мякоти грейпфрута. Эта формула широко используется специалистами в сфере здравоохранения во всем мире. Известная антибактериальная и укрепляющая иммунитет добавка!
Купила этот экстракт из семян грейпфрута первый раз в жизни! Вот так на меня повлиял коронавирус)))


2. После завтрака: 4 капсулы добавки для здоровья волос, кожи и ногтей, 1 капсула витамина D3 (через день), 1 таблетка цинка и 1 капсула витамина B₁₄.



✅ Добавка для здоровья волос, кожи и ногтей с глюкозамином, серой (MSM), биотином, крапивой и другими травами:
Nature's Way, Hair & Skin, 100 Capsules


Мои волосы очень проблемные, склонны к выпадению, осталось их мягко говоря не много.
Традиционно весной и осенью начинается сезонный волосопад.
Чтобы поддержать волосы и изнутри я купила вот такую интересную добавку для здоровья волос, кожи и ногтей с кучей всего полезного. Коже и ногтям красота тоже не помешает)))
Я не очень люблю принимать просто конские дозы витаминов. С моей точки зрения, волосам и всему организму это здоровья не приносит, лучше правильно питаться, а вот травки, минералы.. мне кажется, более эффективно.


🌞 Витамин D3 5 000 МЕ:
Lake Avenue Nutrition, Витамин D3, 5 000 МЕ, 360 мягких желатиновых капсул


Витамин D3 сейчас рекомендовано употреблять всем! И даже без анализов.
Во-первых, мы сейчас много находимся дома, на солнце не бываем, витамин D не вырабатывается. Тем более, с возрастом потребность в витамине возрастает, а его усваиваемость снижается.
Во-вторых многие глобальные исследования доказали связь дефицита витамина D и риска возникновения инфекционных заболеваний дыхательных путей, таких как насморк, бронхит и пневмония.
Витамин D поддерживает иммунную систему в тонусе, чтобы организм мог сам противостоять различным вирусам и бактериям.
В этой банке находится годовой запас витамина D3 на 2-х человек (принимаем с мужем через день).


✅ Пиколинат цинка:
Country Life, Пиколинат цинка, 25 мг, 100 таблеток


Неплохой цинк в правильной форме (полностью усваиваивается), и цена нормальная.
Раньше я принимала цинк от выпадения волос, мне моя врач посоветовала. И обратила внимание, что заодно холодными зимами я перестала болеть ВООБЩЕ всякими сезонными простудами! Максимум горло попершит и все. Ведь всем известно, что кроме помощи волосам цинк обязательно нужен для укрепления иммунитета!


💜 Пирролохинолин хинин (витамин B₁₄):
Lake Avenue Nutrition, PQQ (Pyrroloquinoline Quinine), 20 mg, 60 Veggie Capsules


* в Россию недоступен

Очень интересная штука этот пирролохинолин хинин (PQQ). Совсем недано с ним познакомилась, и очень мне понравилось его действие!
Пирролохинолин хинин (PQQ) это недавно обнаруженный микроэлемент, получивший название витамин В14. Он помогает улучшить умственные способности, приводит к снижению ЛПНП-холестерина, замедляет процесс старения и увеличивает уровень энергии!


3. В течение дня - магний.



🍑 Магний в порошке для спокойствия и против стресса со вкусом апельсина:
California Gold Nutrition, Magnesium Powder Beverage, Orange Flavor, 13.1 oz (373 g)


Магний сейчас самая востребованная добавка.
Это важный минерал, который играет важную роль в энергетическом обмене и функционировании нервной системы. Благодаря своему влиянию на сокращение мышц магний может помочь расслабить организм и поддержать спокойное, спокойное состояние. И даже как-то влияет на иммунитет...
1 чайную ложечку без горки (это как мерная ложка из банки) развожу в стакане теплой воды.
На вкус - приятный апельсиновый напиток.
Я хорошо с ним сплю, он очень хорошо расслабляет.


4. После ужина идут в ход успокаивающие: 1 капсула 5-HTP с витаминами группы В, глицином и 1 таблетка добавки на травах от стресса.



✅ Добавка для хорошего настроения и борьбы со стрессом с 5-HTP с витамином B6, глицином и таурином:
Now Foods, 5-гидрокситриптофан, двойной концентрации, 200 мг, 60 вегетарианских капсул


Что ж, жизнь становится все более нервной, что будет завтра непонятно совсем, в ход пошли усиленные добавки от тревожности.
Я и раньше покупала препарат 5-HTP (5-гидрокси-L-триптофан) с витаминами группы В. Прочитала, что он неплохо помогает от выпадения волос, заодно и нервную систему лечит, и аппетит регулирует. Мне он помогает.
В составе нашей добавки: усиленная двойная доза 5-HTP (извлечен из семян африканского растения Griffonia simplicifoliа), ниацин (вит В3), витамин В6, глицин (для стимулирования мозговой деятельности), таурин (улучшает работу нервной системы), инозитол (вит В8 - для поддержания психического здоровья).


🌿 Натуральный препарат от стресса и для спокойствия на основе трав:
Planetary Herbals, Stress Free, снятие стресса с помощью растений, 810 мг, 90 таблеток


Очень неплохое успокаивающее и расслабляющее средство на основе натуральных трав.


Да, и на ночь перед тем как ложиться спать беру пробиотик для горла, забыла его сфоткать, лень уже перефографировать))) У меня часто першит и побаливает горло, так что для профилактики мне это необходимо. И еще для того чтобы убить инфекцию, которая накапливается в верхних дыхательных путях.

Вот и все. Будьте здоровы и не болейте😍💗


Мой код EKA275 даст вам скидку 5% на ваш любой заказ (в том числе первый) и скидку 10% на домашние бренды Iherb.

Я в инстаграм @katya_greenblog

Все мои записи в сообществе Herbomania по этой ссылке >>> здесь


Большое спасибо всем, кто уже пользовался моим реферальным кодом!

Спасибо за внимание и удачных покупок!
Tags: * конкурс
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 2 comments