irecommend (cherry_kf) wrote in herbomania,
irecommend
cherry_kf
herbomania

Categories:

L-теанин для спокойствия и концентрации + какой эффект от дозировок 100 и 200 мг

Л-Теанин стал для меня просто мастхэвом, на удивление эта добавка оказалась реально рабочей - здорово помогает, когда необходимо сосредоточиться, «поработать головой», так же, он положительно влияет на настроение,  и вообще на эмоциональное состояние.
Я даже повторяла покупку  и брала другие варианты. В отзыве расскажу о дозировках и о том, какой эффект от Л-Теанина я вижу.



Сейчас он находится в разделе "Пробные товары"! И можно купить со скидкой 50%
*******


California Gold Nutrition, L-теанин, AlphaWave, способствует расслаблению, успокоению и концентрации, 100 мг, 30 капсул - ссылка


*******

Описание
•    Способствует расслаблению без сонливости
•    Известен способностью укреплять когнитивную функцию и уменьшать стресс
•    Не содержит глютена, ГМО, сои, подходит для вегетарианцев
•    100% гарантия качества

L-теанин — аминокислота, содержащаяся в листьях зеленого чая и способствующая расслаблению без потери концентрации. Результаты исследований позволяют предположить, что прием добавок с L-теанином может усилить активность альфа-волн мозга, что является признаком расслабления без сонливости. Сочетание расслабленности, концентрации и спокойствия без сонливости делает это средство предпочтительным для тех, кто хочет поддержать когнитивную функцию и уменьшить стресс.

Еще на сайте Айхерба я нашла вот что:
Эффекты, достигаемые с L-теанином, не могут не поражать. Клинические исследования показали, что L-теанин снижает стресс, улучшает качество сна, уменьшает симптомы предменструального синдрома, повышает остроту зрения и снижает отрицательные побочные эффекты кофеина. Эти клинические эффекты напрямую связаны со способностью L-теанина стимулировать активность альфа-мозговых волн. Препарат помогает сохранять спокойствие, сосредоточенность и мозговую энергию.
.

*** Больше информации вы можете увидеть в блоге Айхерба. На странице с Л-теанином есть ссылка «L-теанин — краткое руководство»
Там очень подробно и понятно рассказано про эту добавку, дозировки, подходит ли для детей и прочие моменты.

*****

В данном варианте дозировка 100 мг, на сайте есть и другие (и 200, и в сочетании с другими компонентами).
 Информации о противопоказаниях к теанину California Gold Nutrition не указано. Я, конечно, погуглила, но однозначного ответа  в целом по Теанину не получила, тем более что многие источники говорят лишь о индивидуальной непереносимости.

В рекомендациях по применению указано:
Принимайте по 1 растительной капсуле 1 раз в день или чаще, с едой или отдельно.
Лично мне обычно хватает 1 капсулы в день, редко добавляла вторую. И принимаю я его не какими-то курсами, а по необходимости. Действие Теанина чувствуется уже минут через 20-30 (!) и  длится до 5 часов.


Эффект
Вот бывают добавки, эффект от которых и не можешь толком объяснить, потому что он неочевиден. А действие Теанина я чувствую ох как хорошо.

Помню, впервые съела капсулу (с опаской), когда мне нужно было выполнить кое-какую работу, но я все откладывала, потому что, как только садилась за дело, не получалось собрать мысли в кучу, и я отодвигала выполнение до крайнего срока сдачи.  И вот, когда пришел Теанин, решила сразу испытать его. Выпила пилюлю, через полчаса взялась за свое задание, и неожиданно дело сдвинулось. Я так легко и незаметно для себя смогла сосредоточиться на важном в тот момент, что удивлению не было предела.

Вот в этом направлении Теанин на меня отлично подействовал. Когда нужно что-то сделать, но отвлекает и то и это, когда переживаешь, что не получится, обманываешь себя, обещая сделать   завтра – теанин помогает просто сесть и сделать сейчас (главное – сесть), в общем, реально способствует концентрации.  Как будто и голова легче работает, и мысли не разбегаются.
А если после Теанина кофе выпить (минут через 20-30), то еще и энергии прибавляется.
Жаль, что не было такого, когда я училась в университете, думаю, в периоды сессий такая добавка не помешала бы.

Кроме этого, я заметила, что Теанин положительно влияет на настроение.  Выше я говорила «просто сесть и начать делать» - так вот, если не засесть, то с легкостью можно и перестать волноваться о делах.  У меня такое ощущение,  что порой теанин даже пробуждает здоровое чувство пофигизма, особенно 200 мг.

Я пробовала разные варианты теанина, и заметила, что 100 мг помогает сконцентрироваться и лучше соображать, а 200 мг заметнее влияет на настроение (конечно,  это только мой опыт, а у всех он может быть разным).  Так что, и принимаю, в зависимости  от потребности. При пмс пару раз брала сразу 200 мг, и заметила, что да, помогало не раздражаться из-за пустяков, не расстраиваться по всяким мелочам.

Засыпаю спокойно и когда принимаю  100, и когда 200.   Вообще, мне кажется, что теанин помогает делать мне именно то, что нужно в данный момент –  активнее мыслить,  меньше раздражаться,  нормально засыпать.

Дозировка 100 мг для кого-то окажется идеальной, кому-то покажется, что можно и побольше.   Лично мне нравятся и 100, и 200 (как говорила выше, смотрю по обстоятельствам, потому что действуют на меня они по-разному). Но 100 мг  мне кажется оптимальным вариантом  еще и потому, что можно самому составить необходимую дозировку – принять 100 или 200. Ну или после приема 200 догнаться капсулой в 100, если уж очень будет нужно.

Я пробовала три варианта от Калифорнии, и для меня они все оказались рабочими.
California Gold Nutrition Л теанин L-Theanine отзывы.jpg

Как обычно, отмечу, что я просто поделилась впечатлениями, своим опытом приема.  Напомню, что все индивидуально, все мы разные, и эффект от добавок тоже может быть разным. Буду рада, если мой отзыв кому-нибудь пригодится.

И напомню про скидку 10% по коду 10LOYALTY (вроде как все еще работает)


Благодарю за использование кода  ZAJ972   (скидка 10% на все товары домашних  брендов iHerb, а так же скидка 10% на первый заказ)
Все мои записи в сообществе можно увидеть ЗДЕСЬ

Ещё отзывы по  теме:
Neocell, Collagen Beauty Builder отзывы.jpg
Коллаген - "Создатель красоты" Neocell, Collagen Beauty Builder


Carlson Labs, Для волос, кожи и ногтей, натуральный ягодный вкус, отзывы.jpg
Вкусная помощь: Carlson Labs, Для волос, кожи и ногтей, натуральный ягодный вкус


Solgar, кожа, ногти и волосы отзывы фото.jpg
Solgar, Кожа, ногти и волосы + Solgar, Биотин - две хорошие добавки для волос и не только

Garden of Life  Витаминный код, сырой B-комплекс, 60 веганских капсул отзывы, состав.jpg
Любимые витамины Garden of Life, Витаминный код, сырой B-комплекс



MRM, CoQ-10 Коэнзим Q-10, 100 мг, 60 мягких таблеток


Желаю приятных покупок! :)
Tags: * товары со скидкой, california gold nutrition, БАД, для здоровья, для здоровья - память/мозг, для здоровья женщин, для здоровья мужчин, маст-хэв, пробники, рекомендую, снотворное-успокоительное
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 3 comments