Триптофан - аминокислотная основа радости

Триптофан (L-Триптофан или L-Tryptophan) - одна из незаменимых аминокислот, организмом не вырабатывается.
При недостатке наблюдается тревожность, уныние, нервозность. Тяга к сладкому, резкий набор веса.
При полноценном питании, а точнее при достаточном употреблении черной и красной икры, зрелых сыров, кешью, красного мяса, бананов о недостатке триптофана можно не беспокоиться. Но если по каким то причинам с икрой не сложилось, а радость от бананов не компенсирует набор веса при их поедании - спасает он:

Source Naturals, L- триптофан, Коэнзим B6, 500 мг, 60 таблеток


Только поправочка - в этой баночке нет В6. В ней есть железо в количестве 1% от рекомендованного дневного потребления на таблетку.

https://iherb.com/pr/Source-Naturals-L-Tryptophan-500-mg-60-Tablets/7277?rcode=GFC837

Производитель пишет:
Незаменимая аминокислота L-триптофан способствует релаксации, спокойному сну и улучшению самочувствия. Она участвует в синтезе мелатонина и серотонина — гормонов, регулирующих настроение и реакцию на стресс.При необходимости, L-триптофан преобразуется в организме в ниацин, который улучшает обмен веществ, здоровье нервной системы, метаболизм пищи и выработку соляной кислоты для пищеварительной системы.
Согласна со всеми заявлениями - действительно способствует релаксации, спокойному сну и снижает тягу к сладкому.
Пью перед сном половину таблетки - удобно - можно разламывать.

Пить по 3 штуки, как рекомендует производитель - даже не представляю.
Но у меня высокая чувствительность к любым препаратам - я чувствую наличие или отсутствие любой таблеточки из той горсти, которые пью каждый день.

Пить нужно на голодный желудок. Можно еще заесть чем то сладким, но перед сном я так не делаю.
Быстро засыпаю, утром хорошее настроение и спокойное отношение к сладкому.
Иногда могу выпить целую с утра - в период ярко выраженного ПМС - меня триптофан успокаивает.

Важное - ни в коем случае не давать детям.
Я как то по глупости дала 1/4 таблетки 10-ти летней дочери - был период стресса, очень плохо спала.
Я прикинула, что на ее вес (телосложение нормальное) - препарат не превысит дозу.
Но видно дело не в весе - просто он не предназначен для детей - вызвал легкие симптомы отравления.

Так что - только для взрослых.
Здравствуйте , с первым постом Вас! Обратите внимание: При публикации ссылки всплывает окошко «Открывать ссылку в новом окне», пожалуйста, поставьте там галочку.