D3 + К2 = добавка первой необходимости

О катастрофическом недостатке витамина D сегодня говорят повсюду, грамотные доктора его рекомендуют, прилежные пациенты принимают. Провинциальные врачи о нём, тем временем, ни сном ни духом.

Сначала я заказывала капсулы по 1000 МЕ, потом по 2000 МЕ и очень робко, на свой страх и риск, приблизилась к 5000 МЕ. Стоп, решила я: переизбыток же может быть! И после того, как пропила упаковочку из 360 капсул за год с небольшим, стремглав помчалась сдавать анализ, чтобы посмотреть воочию на избыток витамина D3 и что-то с этим потом делать.




Zhou Nutrition, K2 + D3, поддержка 2-в-1, 60 вегетарианских капсул

Пить или не пить - вот в чем вопрос.

Дело было в августе - лето, солнце... Каково же было мое удивление, когда при норме от 50 до 80 нм/мл мой результат оказался 27 нм/мл! И это после того, как я пыталась его пополнять. Значит, все эти капсулы оказались бесполезны?

Думаю, что нет. Одна моя знакомая сдала анализ по рекомендации столичного  доктора, котрый диагностировал у неё рассеянный склероз, результат - около 20 нм/мл. Могу только предположить, что у меня содержание витамина d3 в крови могло быть ниже, чем 27 единиц, если бы я не принимала его в виде добавки. Значит, надо пить.

Если пить, то зачем?

О важности баланса витамина D3 для здоровья человека говорит тот факт, что  рецепторы к витамину D, через которые он оказывает свои биологические эффекты, имеются практически во всех наших органах и тканях: костях, кишечнике, почках, поджелудочной, молочной, щитовидной и предстательной железах, в коже и мышцах, в сердце и мозге.

И его роль очень велика для нашего здоровья.

Дефицит витамина D опасен остеопорозом, ревматическим артритом, диабетом, болезнями сердца, щитовидной железы, онкологией, рассеянным склерозом, аутоиммунным тиреодитом. Выявлена зависимость частых заболеваний ОРВИ с недостатком витамина D и даже с набором веса. Ученые считают, что более 80 заболеваний можно предупредить и/или ускорить выздоровление, если только нормализовать уровень витамина D в организме.

Надо принимать витамин D3 для сохранения/восстановления здоровья и противостояния старости и болезням.

Если пить, то сколько?

Нормы постоянно пересматривают в сторону увеличения. Так, европейские и американские диетологи рекомендуют теперь употреблять добавки с витамином D3 здоровым детям первого года жизни 1 000 МЕ.
Здоровым взрослым -  5 000 МЕ. Пожилым людям и взрослым с ожирением требуется в два-три раза большая доза.

При этом, специалисты предупреждают: при невозможности контроля уровня витамина D3 взрослым не рекомендуется превышать дозу 10000 МЕ/сут.

Эту добавку выбирала очень тщательно. Остановилась на ней потому что содержит 5000 ед. витамина D3 и 90 мкг витамина К2 в его лучшей форме МК7.

К2 увеличивает плотность костей, препятствует остеопорозу, защищает от переломов шейки бедра, управляет кальцием, не позволяя ему откладываться в сосудах, мышечной ткани, почках.

Добавка имеет сертификат GMP. Успешно прошла лабораторные испытания.
Изготовлена из ингредиентов, не содержащих ГМО.

В упаковке 60 капсул. Принимать рекомендуется по 1 капсуле с пищей один раз в день. Понимаю, что такими дозами я буду еще очень долго набирать Д3. Поэтому уже присмотрела добавку с более высоким содержанием витамина.

Планирую через 3-4 месяца пересдать анализ.

Кстати, у нас в городе он не так дорог - 800 рублей.

Спасибо всем, кто пользуется моим кодом BDV197.
Он дает дополнительную скидку 5% на все заказы.

Все мои отзывы в сообществе

Все посты по тегу "БАД"


Комментарий из группы ВК:

"Кстати, у нас в городе он не так дорог - 800 рублей"
Автор, в каком городе Вы живёте?
Комментарий из группы ВК:

Благодарю за информацию! Держите, пожалуйста, нас в курсе "эксперимента".
Сама принимала по полпилюли с D3 5000 и некислотным вит. C в одной пилюле, заметила изменения в лучшую сторону. Думала, что лучше не перебарщивать с дозой, а оказывается "недобарщивала"...
Обязательно отпишусь. Буду принимать 5000 - 10000 ед. Через полгода опять проверю.
Ответ из группы ВК:

здоровья Вам и удачи!)
Комментарии из группы ВК:

1. Я по 2500 сдавала(( москва

2. Данные ошибочные 4000ме детям,и это профилактика !
Если нужно повышать то такими единицами этого не сделать !!
Данные не ошибочные, а постоянно пересматриваемые ВОЗ и зависят от места жительства на планете Земля. На просторах инстаграмма можно найти продвинутых докторов, которые своим детям дают и 400 МЕ, и 10000 МЕ.

Я повышаю уровень витамина Д без наблюдения у доктора, потому как такового нет. И превышать дозу в 10000 ед я не намерена. Как, впрочем, и давать рекомендации читателям. Я могу только, исходя из своего опыта, рекомендовать каждому, кого интересует свое здоровье, сдать анализ и пойти с ним к толковому доктору.

Спасибо за комментарий!