Сначала я заказывала капсулы по 1000 МЕ, потом по 2000 МЕ и очень робко, на свой страх и риск, приблизилась к 5000 МЕ. Стоп, решила я: переизбыток же может быть! И после того, как пропила упаковочку из 360 капсул за год с небольшим, стремглав помчалась сдавать анализ, чтобы посмотреть воочию на избыток витамина D3 и что-то с этим потом делать.
Zhou Nutrition, K2 + D3, поддержка 2-в-1, 60 вегетарианских капсул
Пить или не пить - вот в чем вопрос.
Дело было в августе - лето, солнце... Каково же было мое удивление, когда при норме от 50 до 80 нм/мл мой результат оказался 27 нм/мл! И это после того, как я пыталась его пополнять. Значит, все эти капсулы оказались бесполезны?
Думаю, что нет. Одна моя знакомая сдала анализ по рекомендации столичного доктора, котрый диагностировал у неё рассеянный склероз, результат - около 20 нм/мл. Могу только предположить, что у меня содержание витамина d3 в крови могло быть ниже, чем 27 единиц, если бы я не принимала его в виде добавки. Значит, надо пить.
Если пить, то зачем?
О важности баланса витамина D3 для здоровья человека говорит тот факт, что рецепторы к витамину D, через которые он оказывает свои биологические эффекты, имеются практически во всех наших органах и тканях: костях, кишечнике, почках, поджелудочной, молочной, щитовидной и предстательной железах, в коже и мышцах, в сердце и мозге.
И его роль очень велика для нашего здоровья.
Дефицит витамина D опасен остеопорозом, ревматическим артритом, диабетом, болезнями сердца, щитовидной железы, онкологией, рассеянным склерозом, аутоиммунным тиреодитом. Выявлена зависимость частых заболеваний ОРВИ с недостатком витамина D и даже с набором веса. Ученые считают, что более 80 заболеваний можно предупредить и/или ускорить выздоровление, если только нормализовать уровень витамина D в организме.
Надо принимать витамин D3 для сохранения/восстановления здоровья и противостояния старости и болезням.
Если пить, то сколько?
Нормы постоянно пересматривают в сторону увеличения. Так, европейские и американские диетологи рекомендуют теперь употреблять добавки с витамином D3 здоровым детям первого года жизни 1 000 МЕ.
Здоровым взрослым - 5 000 МЕ. Пожилым людям и взрослым с ожирением требуется в два-три раза большая доза.
При этом, специалисты предупреждают: при невозможности контроля уровня витамина D3 взрослым не рекомендуется превышать дозу 10000 МЕ/сут.
Эту добавку выбирала очень тщательно. Остановилась на ней потому что содержит 5000 ед. витамина D3 и 90 мкг витамина К2 в его лучшей форме МК7.
К2 увеличивает плотность костей, препятствует остеопорозу, защищает от переломов шейки бедра, управляет кальцием, не позволяя ему откладываться в сосудах, мышечной ткани, почках.
Добавка имеет сертификат GMP. Успешно прошла лабораторные испытания.
Изготовлена из ингредиентов, не содержащих ГМО.
В упаковке 60 капсул. Принимать рекомендуется по 1 капсуле с пищей один раз в день. Понимаю, что такими дозами я буду еще очень долго набирать Д3. Поэтому уже присмотрела добавку с более высоким содержанием витамина.
Планирую через 3-4 месяца пересдать анализ.
Кстати, у нас в городе он не так дорог - 800 рублей.
Спасибо всем, кто пользуется моим кодом BDV197.
Он дает дополнительную скидку 5% на все заказы.
Все мои отзывы в сообществе
