iHerb.com. Омега-3 жирные кислоты, какие лучше купить? Рыбий или рыбный жир? Омега-3 или 3-6-9?



Меня иногда спрашивают, — зачем я заказываю омега-3 на сайте iHerb.com, если её можно купить в любой аптеке?  Рассказываю:) В аптеках зачастую продаётся рыбий жир с низким содержанием омега-3 жирных кислот. Поэтому, те кто пьёт аптечную омега-3, особенно российского производителя, могут не рассчитывать на её оздоравливающий эффект.

Рыбий жир - это еще не омега-3, рыбий жир - это один из источников омега-3. Омега-3 в рыбьем жире может содержаться много, а может мало. Концентрация жирных кислот в большинстве аптечных комплексах не превышает 30%. Для получения рекомендованной нормы омега-3 жирных кислот, аптечную добавку придется пить пачками, а следовательно, стоить это будет очень дорого.

В поисках лучшей Омега-3 с высоким содержанием полиненасыщенных жирных кислот люди приходят на сайт iHerb.com. Выбор добавок на айхерб просто огромен: омега-3 от лучших мировых брендов (Солгар, Natrol, Now Foods, Madre Labs, California Gold Nutrition), в различной концентрации, в форме триглициридов или этилового эфира, разной степени очистки, для взрослых, веганов, детей и даже животных.


Какая омега-3 лучшая?


Чтобы помочь определиться с выбором наиболее подходящей добавки, я сравнила около 300 вариантов омега-3. Изучила в какой форме омега-3 находится в каждом из комплексов, определила %-ое содержание омега-3 в каждой добавке, посчитала стоимость 1 мг вещества, выбрала наиболее выгодные варианты и, как это уже делала в статьях о кальции и витамине Д3, выделила своих фаворитов. Они будут ниже.


Что такое Омега-3?

Омега-3 - это вещества, которые необходимы человеку для поддержания здоровья, молодости и красоты. Их нужно получать ежедневно в достаточном количестве из пищи или пищевых добавок.

Эти вещества еще называют полиненасыщенными жирными кислотами (ПНЖК). Наиболее ценными для человеческого организма являются: альфа-линоленовая кислота (ALA), эйкозапентаеновая кислота (EPA или ЭПК) и докозагексаеновая кислота (DHA или ДГК).

Для чего принимают. В чём польза?


Многие женщины пьют добавки омега-3 для сохраниения молодости и красоты своего тела. Жирные кислоты делают кожу эластичной, улучшают состояние волос волос, укрепляют ногти. Кроме того омега-3:

• Поддерживает работу глаз, сердечно-сосудистой системы, желудочно-кишечного тракта, головного мозга;
• Делает кровеносные сосуды крепкими и эластичными, снижает риск тромбообразования;
• Эффективно подавляет воспалительные процессы;
• Препятствует развитию атеросклероза;
• Положительно сказывается на психоэмоциональном состоянии;
• Понижает артериальное давление;
• Способствует быстрому восстановлению мышц у спортсменов;
• При беременности обеспечивает нормальное развитие плода, уменьшает риск выкидыша и преждевременных родов.

Омега-3 (ALA, EPA и DHA) жирные кислоты, где содержатся?


ALA имеет растительное происхождение и содержится в льняном, облепиховом, горчичном, конопляном и соевом маслах.

EPA и DHA имеют морское происхождение:

  • Рыбный жир (fish oil). Получают из мышц рыб, живущих в холодных водах: макрель, анчоусы, сардины, лосось, тунец и сельдь.

  • Рыбий жир из печени трески (сod liver oil). Такой рыбий жир кроме жирных кислот содержит витамины А и D. Печень задерживает в себе вредные вещества, поэтому в США добавки омега-3 из печени трески проходят обязательный контроль на отсутствие и концентрацию вредных веществ.

  • Криль. Крилевый жир получают из маленькой антарктической креветки. Этот жир содержит очень мало ПНЖК и незначительное количество астаксантина -антиоксиданта. Зачастую стоимость омега-3 из этого жира неоправданно завышена.

  • Водоросли. Некоторые виды водорослей содержат DHA жирные кислоты. Водоросли - источник омега-3 для веганов и детей.


ALA не способна в полной мере восполнить дефицит ПНЖК, так как из неё синтезируется DHA, но этот процесс малоэффективен и затрудняется многими факторами. Поэтому, выбирая добавки омега-3, ориентируются на наличие достаточное содержание EPA и DHA.

Кстати, льняное масло содержит альфа-линолевую кислоту (ALA), его приём не способен восполнить дефицит ПНЖК.

Формы Омега-3


  • Триглицериды (TG). В природе омега-3 находится в форме натуральных триглицеридов. Рыбий жир в виде триглицеридов содержит не более 30% омега- 3 ПНЖК от общей массы жира. Для получения больших доз ПНЖК стоит отдать предпочтение омега-3 формах, описанных ниже.

  • Этиловые эфиры (Ethyl Ester, EE). Для увеличения концентрации омега-3 жирных кислот, жир подвергают этилированию. Глицериновая основа натуральных триглицеридов удаляется из EPA и DHA и заменяется этанолом. Получившийся этиловый эфир нагревают, в результате чего концентрация EPA и DHA увеличивается. Так получают высококонцентрированные и высоко очищенные добавки омега-3. Большинство добавок содержит рыбный жир в этой форме.

  • Реэтерифицированные триглицериды (TG). Другими словами - концентрированные восстановленные триглицириды. Получают преобразованием этилового эфира обратно в триглицерид. Содержание ЕРА и DHA достигает 60-80% (600-800 мг в 1 грамме концентрата).


Сравнение биодоступности разных форм омега-3



Результаты 2-х недельных исследований на 72 испытуемых, принимавших по 3, 3 г ПНЖК подтвердили, что природные неконцентрированные триглицериды (TG) на 27% биодоступнее этиловых эфиров (EE). Реэтерифицированные триглицериды (TG) на 24% биодоступнее природных (неконцентрированных) TG и на 70% биодоступнее этиловых эфиров (EE).

При регулярном потреблении омега-3 в профилактических целях эта разница менее существенна. Независимо от различий в поглощении, любая из этих форм рыбьего жира может значительно поднять в крови уровни EPA и DHA. И все же по возможности стоит отдавать предпочтение реэтерифицированным триглицеридам (TG).

Золотым стандартом концентрированной омега-3 в форме восстановленных триглициридов является Madre Labs, Омега 800, Рыбий жир фармацевтического класса, 80% EPA / DHA, Триглицеридная форма, 1000 мг, 30 гелей. В одной капсуле содержится 1 г рыбного жира, 800 мг из которого - омега-3. На айхерб этой омега-3 нет равных!


Омега-3 в форме этилового эфира ненатуральная и плавит пенопласт?


Некоторые из вас могли читать или видеть в интернете ролики, где омега-3 в форме этилового эфира плавит пенопласт (пенополистирол). Этот трюк используют маркетологи сетевых компаний для увеличения продаж триглицеридных форм омега-3. На самом деле любая омега-3 расплавит пенопласт, это лишь вопрос времени. Просто этиловый эфир сделает это быстрее. Это свойство эфиров не имеет ничего общего с поведением эфиров в организме. Заявления о ненатуральности и синтетичности (как синонима ненатуральности) омега-3 в форме этилового эфира - некорректны. Такая омега тоже натуральная, это, как минимум, подтверждается возможностью её обратного преобразования в триглицириды!


Что выбрать комплекс из омега-3-6-9 жирных кислот или отдельно омега-3?


В усвоении омега-3 и омега-6 участвуют одни и те же ферменты и при одновременном их употреблении происходит конкуренция за всасывание.

Кроме того рацион большинства людей содержит много растительных жиров (источников омега-6 и омега-9) и мало рыбного жира. В результате соотношение омега-6 к омега-3 жирных кислот нарушено. При норме 3:1, перекос в сторону омега-6 достигает порой 20:1. Такой дисбаланс - причина многих заболеваний.  Дополнительный прием омега-3 корректирует их соотношение.


Рекомендованные дозировки


  • Минздрав России рекомендует ежедневное профилактическое потребление смеси EPA и DHA от 500 до 1000 мг.

  • Управление по контролю за лекарствами и пищевыми продуктами США (FDA) рекомендовало принимать EPA и DHA в качестве профилактики не более 3 г ежедневно. лечебные дозировки достигают 6г смеси жирных кислот.


Как принимать, как хранить

Пьют омега-3 во время еды. Количество капсул и порций смотрите на обратной стороне упаковки. Одновременный приём жирной пищи увеличивает всасывание омега-3 жирных кислот.

Принимают эту добавку ежедневно, без прерывыв, на постоянной основе. Поэтому расчитывайте количество баночек сразу, чтобы избежать перерывов в приеме.

Рыбий жир желательно хранить в холодильнике.

ЭТИЛОВЫЕ ЭФИРЫ (Ethyl Ester, EE)


Now Foods, Ультра Омега-3, 500 EPA/250 DHA, 90 мягких капсул (Порций - 90. Цена 1 мг ПНЖК - 0,0002$)

Now Foods, Ультра омега-3, 500 ЭПК/250 ДГК, 180 желатиновых капсул (Порций - 180. Цена 1 мг ПНЖК - 0,0002$)

Очень выгодная омега-3. Если ориентироваться на стоимость ПНЖК и концентрацию, то она лучшая.
Обратите внимание: скидка 5% при заказе от 2-х штук одного и того же товара; 7,5% при заказе от 6 штук и 10% при заказе от 12 единиц товара.
Это мой выбор среди омега-3 в виде этилового эфира! Среди эфиров она лучшая по всем показателям.




Now Foods, Омега-3, 200 мягких желатиновых капсул (Порций - 100. Цена 1 мг ПНЖК - 0,0002$)

Now Foods, Омега-3, 180 EPA/120 DHA, 500 желатиновых капсул (Порций - 250. Цена 1 мг ПНЖК - 0,0002$)

При одинаковой цене за 1 мг ПНЖК эта омега-3 в два раза менее концентрированная. Хотела ее убрать из поста, но решила оставить для наглядности.



Jarrow Formulas, ЭПК-ДГК баланс, 120 капсул (Порций - 120. Цена 1 мг ПНЖК - 0,0002$)

Jarrow Formulas, ЭПК-ДГК баланс, 240 желатиновых капсул (Порций - 240. Цена 1 мг ПНЖК - 0,0002$)





Solgar, Омега-3 тройной силы, 950 мг, ЭПК и ДГК, 50 мягких желатиновых капсул (Порций - 50. Цена 1 мг ПНЖК - 0,0004$)

Solgar, Omega-3 EPA & DHA, Triple Strength, 950 mg, 100 Softgels (Порций - 100. Цена 1 мг ПНЖК - 0,0003$)





Carlson Labs, Поймано в диких условиях, Elite Omega-3 Gems, со вкусом лимона, 1600 мг, Natural Lemon Flavor, 1,600 mg, 90 + 30 (бесплатных) мягких таблеток (Порций - 65. Цена 1 мг ПНЖК - 0,0003$)

Carlson Labs, Пойманная в диких условиях рыба, Elite Omega-3 Gems, вкус натурального лимона, 1600 мг, 180 мягких таблетки (Порций - 90. Цена 1 мг ПНЖК - 0,0004$)

Это два одинаковых по составу активных веществ комплекса. В двух капсулах содержится 1400 мг ПНЖК и 89% Витамина Е. Отличаются лишь количеством капсул. Цена за 1 мг ПНЖК практически одинаковая.




ТРИГЛИЦЕРИДЫ (TG)


Madre Labs, Омега 800, Рыбий жир фармацевтического класса, 80% EPA / DHA, Триглицеридная форма, 1000 мг, 30 гелей (Порций - 30. Цена 1 мг ПНЖК - 0,0004$)

В одной капсуле содержится 1 г рыбного жира, 800 мг из которого - омега-3. На айхерб этой омега-3 нет равных!
Обратите внимание: скидка 5% при заказе от 2-х штук одного и того же товара; 7,5% при заказе от 6 штук и 10% при заказе от 12 единиц товара.
Учитывая то, что омега-3 нужно пить регулярно, а эта баночка всего на 1 месяц приема, то есть смысл воспользоваться объемной скидкой.
Повторюсь, это мой выбор среди триглицеридных форм омега-3! Я выражаю огромное уважение домашним брендам iHerb, я знаю насколько трепетно они относятся к своим продуктам! Этот бренд можно купить только на Iherb.




California Gold Nutrition, Омега-3, рыбий жир высшего качества, 100 желатиновых капсул с рыбьим жиром (Порций - 50. Цена 1 мг ПНЖК - 0,0002$)





Natrol, Рыбий жир Омега-3, натуральный лимонный вкус, 1000 мг, 150 мягких таблеток  (Порций - 150. Цена 1 мг ПНЖК - 0,0002$)

Другие омега 3 этого бренда стоят значительно дороже.





Solgar, Концентрат рыбьего жира Омега-3, 120 капсул (Порций - 60. Цена 1 мг ПНЖК - 0,0003$)

Solgar, Омега-3 рыбий жир концентрат, 240 капсул (Порций - 120. Цена 1 мг ПНЖК - 0,0003$)





Carlson Labs, Максимум Омега 2000, Натуральный вкус лимона, 2 000 мг, 90 мягких таблетки  (Порций - 45. Цена 1 мг ПНЖК - 0,0004$)

Carlson Labs, Омега Maximum 2000, 2 000 мг, 180 капсул  (Порций - 90. Цена 1 мг ПНЖК - 0,0004$)

Все остальные варианты омега-3 этого бренда, где содержится 360 и 240 ПНЖК в 2 раза менее концентрированы, а стоят за 1 мг ПНЖК столько же. Жидкие формы этого бренда невыгодны. Высокая стоимость ПНЖК и низкая концентрация относительно количеству жира в порции.



EPA и DHA отдельно

Now Foods, DHA-500/EPA-250, двойная сила, 180 мягких капсул (Порций - 180. Цена 1 мг ПНЖК - 0,0002$)


Исследования выявили нейропротективные свойства DHA выше, чем таковые у ЕРА. DHA поддерживает здоровье мозга. В данном комплексе содержание DHA и EPA отличается от классической омеги, тем, что DHA тут больше, чем EPA.




Carlson Labs, Elite EPA Gems, 1000 мг, 120 мягких капсул  (В виде этилового эфира. Порций - 120. Цена 1 мг EPA - 0,0004$)

EPA поддерживает здоровье сердечно-сосудистой системы, здоровье сосудов, кровопотока и эластичность стенок артерий.



ВНИМАНИЕ! Материал предоставлен только с информационной целью и не может служить заменой консультации специалиста.

Спасибо за внимание, следующую статью напишу про омега-3 для мам и детей. Решила не перегружать статью :)
В дальнейшем ищите этот пост поисковиками по запросу "омега-3 Светлана Штейн".

Скидки и акции

Cкидка 5% для всех - введите под корзиной мой код nih688 или перейдите по этой ссылке.

Дополнительная скидка $5 (для новых покупателей при заказе свыше 40$) - следом, в этом же окне введите WELCOME5

Бесплатная доставка при заказах от 60$.


Омега-3 для детей, как выбрать и рассчитать





Как выбрать витамин D




Как выбрать кальций

Другие мои отзывы


Сохраняйте себе в социальных сетях и делитесь с друзьями. Спасибо!
Madre Labs, Омега 800, Рыбий жир фармацевтического класса, 80% E
Тоже рассматривала Madre Labs Омега 800, но так и не нашла точной информации что там Реэтерифицированные триглицериды (rTG). Писала им напрямую на почту, в какой форме эта омега - но они так и не ответили...
А вы находили точную информацию что там rTG?

Edited at 2018-07-06 09:13 am (UTC)
Re: Madre Labs, Омега 800, Рыбий жир фармацевтического класса, 8
То что TG - это в доп. фактах, а то что тут концентрация 80% уже говорит, что это восстановленные триглицениды.
Eicosapentaenoic Acid (EPA as TG) 480 мг †
Докозагексаеновая кислота (DHA как TG) 320 мг

И на самой странице товара все есть.

https://www.iherb.com/pr/Madre-Labs-Omega-800-Pharmaceutical-Grade-Fish-Oil-80-EPA-DHA-Triglyceride-Form-German-Processed-Cholesterol-Free-1000-mg-30-Fish-Gelatin-Softgels/65844?rcode=nih688

В информации о товаре можно найти ссылки на технологии KD-Pür® и о методе перегонки эфиров в ТГ.

Edited at 2018-07-22 04:46 pm (UTC)
Спасибо за информацию, реэтерифицированные триглицериды ещё есть на iherb-е?
Возможно, так на вскидку не вспомню. А зачем, если есть Мадре? С этим продуктом ничего не сравнится.
Вот это работа. Спасибо за подробный анализ Омеги, который вы провели. Благодарю 🙏
Пожалуйста! Такие благодарные комментарии - для меня высшая оценка проделанной работе. Надеюсь, в ближайшие дни закончить работу и над детскими комплексами омега-3.
Добрый день! как раз хочу сделать заказ на айхерб. вы еще не закончили статью про детский омега-3?
Добрый день, дописываю уже 2 день. Сейчас постараюсь ночью выдать. Три дня изучала зарубежные сайты, искала подтверждения некоторой информации. Думала сойду с ума))) Очень уж ответственная тема. Даже писала в Нордик и на айхерб с запросами. Надеюсь ночью дописать, чтобы до 16 июля под скидку 21% новички успели закупиться.
"Carlson Labs, Пойманная в диких условиях рыба, Elite Omega-3 Gems, вкус натурального лимона, 1600 мг, 180 мягких таблетки (Порций - 90. Цена 1 мг ПНЖК - 0,0004$)

Омага-3 в форме этилового эфира виде мягких конфет. Это два одинаковых по составу активных веществ комплекса. В двух конфетах содержится 1400 мг ПНЖК и 89% Витамина Е" - ссори, но там не конфеты - обычные капсулы)
Точно))) Не знаю, с чего я вообще слово конфет написала)) И сколько раз перечитывала, опечатки не заметила. Конфет хотелось наверное)) Спасибо!
СПАСИБО за подробную информацию!!!
Пожалуйста, пользуйтесь:) У меня еще по кальцию и по витамину Д есть обзоры. Ссылки на них в статье дала.
Света, очень классная статья. Все четко и красиво. Единственное, не затронут момент с очисткой от ртути, для меня, например, это главный критерий выбора омеги. Поэтому я доверяю Carlson Labs, который уделяет этому пункту отдельное внимание и выкладывает сертификаты независимых лабораторий.
Диана, спасибо, я долго с ней провозилась) Знаешь, я не затронула эту тему, потому как у них у всех эти показатели очень маленькие и в пределах нормы. А нормы США, сама знаешь, достаточно строгие. Еще в этот раз не стала сравнивать, так как у меня в голове свежи сравнения сертификатов , которые я делала пару лет назад. Тогда с Мадре никто не сравнился по чистоте сырья. Я как раз писала, что их добавки омега-3 по результатам исследований оказались лучше более дорогих аналогов. Но по сути, я тогда убедилась в несущественности этой разницы.

Там такие несущественные разницы на и без того маленьких значениях, что прибегать к этим сравнениям, в качестве определяющего фактора для выбора, в случае с этими брендами, было бы маркетингом.

Я даже от подталкивания к определенному выбору хотела уйти. Звездочки поставила для того чтобы те, кто не хочет долго вникать в статью и мог бы сразу получить ответ, что нравится мне.
мне по очистке вот что неясно - натуральные триглицериды (нереэтифицированные, те которых не более 30% в капсуле), это - жир который не трогали обработками получается? взяли из рыбы и сразу залили в капсулы? я где-то читала, что этиловый эфир лучше натуральных триглицеридов, потому что он очищен от ртути. получается натуральные триглицериды вообще не очищают? хотела посмотреть в описании к какому то конкретному препарату этой формы, но так и не поняла какой относится именно к неэретифицированным.
вот, например, цитата: "Натуральные триглицериды - та форма, в которой омега-3 содержатся в естественном виде в натуральных продуктах, рыбе, например. Они усваиваются достаточно хорошо.

Эфиры жирных кислот омега-3 - это результат производственной обработки рыбьего жира с целью концентрации И ОЧИСТКИ ОТ ТОКСИНОВ (примечание: капс-мой). Такая форма омега-3 усваивается хуже других поэтому часто производители добавляют еще один технологический шаг для превращения эфиров обратно в триглицериды, аналогичные по структуре натуральным, которые усваиваются также хорошо."

то есть первая форма это или жир который мы получаем когда едим рыбу, или тот который залили не очищая в капсулы ? а есть ли такой жир вообще в продаже в капсулах или все триглицериды в банках, а не в филе рыбы априори реэтифицированные?

Edited at 2018-07-16 10:02 am (UTC)

Буду по порядку отвечать.

"Мне по очистке вот что неясно - натуральные триглицериды (нереэтифицированные, те которых не более 30% в капсуле), это - жир который не трогали обработками получается? взяли из рыбы и сразу залили в капсулы? я где-то читала, что этиловый эфир лучше натуральных триглицеридов, потому что он очищен от ртути. получается натуральные триглицериды вообще не очищают? хотела посмотреть в описании к какому то конкретному препарату этой формы, но так и не поняла какой относится именно к неэретифицированным.
вот, например, цитата: "Натуральные триглицериды - та форма, в которой омега-3 содержатся в естественном виде в натуральных продуктах, рыбе, например. Они усваиваются достаточно хорошо.
"

Я отвечу без ссылок на авторитетные источники, так как буду долго искать. Точно помню, на сайте
Американской Ассоциации Беременности, на сайте Лайнуса Полинга и еще много где читала, что была рекомендация употреблять омега-3 беременным, кормящим и детям с целью избежать избежать избытка этих самых вредных веществ, которые с большим потреблением рыбы могут поступать в их организм. И не в одной из рекомендаций не было отсылок к эфирам или востановленным триглицеридам, как приоритетному источнику омега-3. Что предполагает, что омега-3 в природной триглицеридной форме проходит все же обработку. То есть их очистили, но не концентрировали.

Другое дело, что эфиры имеют ещё большую очистку.

Что касается усвоения. Да, природные триглицириды усваиваются лучше эфиров, а восстановленные триглицириды усваиваются лучше природных. Но я не просто сослалась на исследование и указала там, что эти данные основанны на 2-х недельном исследовании. Потому как в долгосрочной перспективе, если пить омегу в профилактических целях, ежедневно, как большинство из нас делает, то эта разница стирается.
Вроде на сайте GOED даже была информация, что в длительном периоде все исследования показывали одинаковое поднятие уровней EPA и DHA жирных кислот в крови.


Edited at 2018-07-16 11:52 am (UTC)
вот еще "Производственная обработка натурального рыбьего жира осуществляется с целью его очистки и концентрации. В ее процессе удаляются характерные для рыбы токсины (ртуть), а омега-3 трансформируются в форму эфиров. Такие добавки на 50-90% могут быть ЧИЩЕ, ЧЕМ НАТУРАЛЬНЫЙ РЫБИЙ ЖИР (капс мой) Это очень важно.

Большинство препаратов омег-3 в капсулах, которые присутствуют на рынке, содержат омега-3 именно в форме переработанного рыбьего жира. Они являются и самыми дешевыми.

Эфиры омега-3 усваиваются намного хуже, чем триглицериды натурального рыбьего жира. Поэтому многие производители преобразуют их обратно в триглицериды для улучшения усвоения.

В результате на выходе получаются препараты с хорошей степенью усвоения, высокой степени очистки 20,21, но более дорогие по цене.

Такая форма омега-3 называется "восстановленные из эфиров триглицериды" (reformed or re-esterified triglycerides) и является самым дорогим видом препаратов омега-3."

""""вот еще "Производственная обработка натурального рыбьего жира осуществляется с целью его очистки и концентрации. В ее процессе удаляются характерные для рыбы токсины (ртуть), а омега-3 трансформируются в форму эфиров. Такие добавки на 50-90% могут быть ЧИЩЕ, ЧЕМ НАТУРАЛЬНЫЙ РЫБИЙ ЖИР (капс мой) Это очень важно.""""

- Тут нужно понять, что имеет в виду автор под НАТУРАЛЬНЫЙ РЫБИЙ ЖИР, возможно речь идет о том, что мы получаем съев рыбу. Может быт он имеет ввиду натуральные триглицериды, что уже в капсулах. Но для меня, при уже допустимых нормах содержания этих веществ, кажется не столь значительной эта даполнительная очистка. Это как от нуля вычитать 90%. Зачастую, эти бесконечные заявления о дополнительных очистках, получении результатов от независимых лабораторий - это маркетинг, повышение лояльности потребителя.


"Большинство препаратов омег-3 в капсулах, которые присутствуют на рынке, содержат омега-3 именно в форме переработанного рыбьего жира. Они являются и самыми дешевыми."

- Тут под переработаным подразумевают эфиры.


"Эфиры омега-3 усваиваются намного хуже, чем триглицериды натурального рыбьего жира. Поэтому многие производители преобразуют их обратно в триглицериды для улучшения усвоения. В результате на выходе получаются препараты с хорошей степенью усвоения, высокой степени очистки 20,21, но более дорогие по цене. Такая форма омега-3 называется "восстановленные из эфиров триглицериды" (reformed or re-esterified triglycerides) и является самым дорогим видом препаратов омега-3."

- Да, но как я уже писала выше для приема в целях профилактики отдавать предпочтение именно этой форме и при этом переплачивать в разы не обязательно. Но когда есть такой вариант, как от Мадре лабс, без значительной переплаты, то я склоняюсь к ее выбору.





"Зачастую, эти бесконечные заявления о дополнительных очистках, получении результатов от независимых лабораторий - это маркетинг, повышение лояльности потребителя. "

да...интересно откуда у автора статьи эти цифры "Такие добавки (этиловый эфир) на 50-90% могут быть ЧИЩЕ, ЧЕМ НАТУРАЛЬНЫЙ РЫБИЙ ЖИР"
и что интересно - в обеих мадре лабс и там где концентрация 30% и там где 80 % указано просто TG. то что 80% - реэтифицированная форма - понятно. а там где 30%? в сертификате он почему то тоже называется "концентратом" и указывается, что очищен от ртути.
в общем пока полная каша в голове с этим "натуральным рыбьим жиром первой формы"

Edited at 2018-07-16 10:21 am (UTC)
"""И что интересно - в обеих мадре лабс и там где концентрация 30% и там где 80 % указано просто TG. то что 80% - реэтифицированная форма - понятно. а там где 30%? в сертификате он почему то тоже называется "концентратом" и указывается, что очищен от ртути.
в общем пока полная каша в голове с этим "натуральным рыбьим жиром первой формы""""

--- в том случае, где 30%, когда написали "концентрат", то преувеличили. Рекламный ход. Кстати на том же GOED читала, что они пытаются "протолкнуть" закон о "прозрачности этикеток" в контексте омега-3, где производитель будет обязан указывать на этикетке не количество рыбьего жира, а именно ПНЖК и прочие такие детали. И тогда логично запретить термины "концентрат", если он не уместен, "фармацевтический класс" и прочие понятия вводящие в заблуждение.
Света, спасибо за ответы. Подскажи, а есть на айхербе омега в триглицеридах первой формы? нереэтифицированных? как ее опознать? по концентрации 30%? вот эта мадре лабс https://www.iherb.com/pr/California-Gold-Nutrition-Omega-3-Premium-Fish-Oil-100-Fish-Gelatin-Softgels/62118 ты не знаешь какие именно тут триглицериды? и опять же. получается что по очистке первая форма хуже всего. а они выкладывают сертификат где вроде бы все красиво...
диалог на эту тему как-то завязался в комментариях к какому-то из моих постов и одна девушка написала, что любая триглицеридная омега на айхербе априори реэтифицированная. то есть подвергалась обработке. а то что 30% в некоторых, так мол концентрация разной бывает, не обязательно в реэтифицированной должно быть 80%. но это только ее мнение.

но я тогда задумалась- может под первой формой источники подразумевают все таки жир в самой рыбе, а не БАДы...

Edited at 2018-07-16 02:42 pm (UTC)
Диана, я получила ответы от Калифорнии Гол Нутришн и Мадру Лабс. Там омега в форме TG, а не rTG. Всё, как я и пишу в посте.
Исходя из этого, заявление о том, что в препаратах омега-3 "априори реэтифицированная (rTG) омега-3" не является верным. И если видим, что триглицириды содержатся в добавке в пределах 30-40%, то это TG.

Вот еще, например, исследование https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/?term=rTG+Omega
Тут исследование, аналогично тому, что я указала в статье, где говорится, что в соответствии с рекомендацией на этикетках группам лиц давались добавки с целью определить эффективность каждого вида омега-3. Давали:

Концентрированные триглицериды (rTG) рыбий жир: EPA 650 mg, DHA 450 mg
Омега-3 Этиловый эфир (EE): EPA 756 mg, DHA 228 mg
Фосфолипиды (PL) масло криля: EPA 150 mg, DHA 90 mg
Триглицириды (TG) масло семги: EPA 180 mg, DHA 220 mg.

Кстати, интересно, что масло криля показало себя хуже всех.
Кстати на сайте Carlson есть информация о существовании всех трех видов омега-3 в их добавках. Девушка которая заявляла о существовании только 2 форм в капсулах не достаточно изучила тему.
Света, спасибо за подробный ответ. Если из Мадре Лабс так ответили, то это снимает вопросы. Пожалуй единственный вопрос который у меня остался (дада, я кого хочешь задолбу))) это степень очистки первой формы. Очень уж смущают цифры в процитированных мной выше статьях (но там не серьезные источники, а просто статьи из инета), что этиловый эфир на 50-90% лучше очищен от токсинов, чем натуральный рыбий жир. и в принципе этиловый эфир был создан с этой целью концентрации и очистки от токсинов. если первую форму очищают, но не концентрируют, то зачем вообще нужен этиловый эфир. ведь можно просто очистить натуральные триглицериды и все. кстати вот эта омега от нау фудс в форме этилового эфира https://www.iherb.com/pr/Now-Foods-Omega-3-180-EPA-120-DHA-200-Softgels/323 (самая популярная омега на сайте, кстати) по количеству кислот абсолютно идентична "простой" мадре лабс с триглицеридами первой формы https://www.iherb.com/pr/California-Gold-Nutrition-Omega-3-Premium-Fish-Oil-100-Fish-Gelatin-Softgels/62118
и там и там в двух капсулах:
Концентрат натурального рыбьего жира 2 г (2000 мг) †
Омега-3 жирные кислоты:
Eicosapentaenoic Acid (EPA) 360 мг †
Докозагексаеновая кислота (DHA) 240 мг †

и вот пытаюсь понять логику производителя нау фудс. если жир не концентрировать, а оставить 30%, а только очистить, и при этом есть возможность оставить его в более усвояемой триглицеридной форме (что сделала мадре лабс) то зачем вообще переводить в хуже усвояемый этиловый эфир...

пусть это будут риторические вопросы так как я тебя, наверно, уже замучала. просто давно про это думаю

Edited at 2018-07-17 08:10 pm (UTC)
Этиловая форма создана в первую очередь для увеличения концентрации. Да, она чище триглицерилов, но какая уже разница насколько если все эти цифры критически малы настолько, что считаются безопасными. Этилируют жиры по большей части с целью увеличения концентрации и потребления меньшего количества для приема в лечебных целях.

У Нау Фудс вся омега этиловый эфир, я им писала, они ответили так. Вопрос низкой концентрации этой их популярной омеги для меня самой открыт, но я его им даже задавать не буду. Ценник там за 1 мг ПНЖК шикарный, хоть и низкая концентрация.

И если не брать во внимание эту омегу от Нау, которая как исключение, все остальные подтверждают правило.

А касательно этого источника и информации про 50-90%, то проще взять и сравнить сертификаты понравившихся препаратов. Но я у же сравнивала и для себя определенно решила, что высчитывать 90% от предельно низких цифр и ориентироваться на эту дополнительную "чистоту" - пустая трата денег. С таким успехом, всего опасаясь, проще ничего не есть и не пить)))

Edited at 2018-07-19 03:04 pm (UTC)