salenta (salenta) wrote in herbomania,
salenta
salenta
herbomania

Category:

лецитин как важнейший элемент питания

Я принимаю его всегда и пробовала разный. Лецитин - это смесь фосфолипидов, состоящая из холина, инозитола и фосфатидов. Фосфолипиды - эссенциальные (то есть незаменимые) элементы нашего питания. Суточная доза лецитина содержится в трех куриных яйцах, но не всем их можно есть в таком количестве. Лецитин необходим в любом возрасте: и для детей, и для взрослых (особенно для взрослых, склонных к интоксикациям). Он укрепляет нервную систему, способствует росту организма, питает мозг и печень (способствует ее регенерации). Для нервных волокон и их оболочек лецитин самое незаменимое питание. Лецитин помогает нормализации липидного обмена и поддержанию оптимального уровня холестерина. Холестерин вырабатывает печень, и именно она в нашем организме содержит 65% лецитина. Лецитин - строительный материал для клеток. Есть у него и транспортная функция: он помогает витаминам пройти через клеточную мембрану внутрь самой клетки. Лецитин практически не имеет побочных эффектов и незаменим для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний и атеросклероза. Его пьют и после инсультов и инфарктов для восстановления.

FullSizeRender (25)

Now Foods, Лецитин, 1200 мг, 100 мягких капсул
или


Nature's Plus, Лецитин, 1200 мг, 90 мягких капсул

или в гранулах выгоднее по обьему

Fearn Natural Food, Гранулы лецитина, 16 унций (454 г)


Если человек высоко возбудимый и раздражительный, если нервная система истощена стрессами, если снижен болевой порог, то снова поможет именно лецитин. И ум становится более ясным и быстрым, а утомляемость снижается. При болезнях Паркинсона и Aльцгеймерa и для их профилактики лецитин тоже полезен.

Если ваше питание обеднено или вы веган, если вы на низкожировой диете, если у вас просто плохой аппетит, то очень-очень полезно принимать лецитин. Порошковый и гранулированный лецитин очень быстро усваивается и проникает в кровь, поэтому положительный эффект от приема ощущается почти сразу. Можете принимать его прям за час до стрессового события или напряженного момента. Перед ЗАГСОМ, например. :) Или перед экзаменом или собеседованием. А если на ночь принять лецитин + витамин В5, то сон станет более крепким и спокойным.

ЛЕЦИТИН коробка гранулы

Now Foods, Лецитин в гранулах, без ГМО, 1 lb (454 г)


При дефиците лецитина плохо усваиваются жирорастворимые витамины, возникают признаки рахита и остеопороза, не блестят и ломаются волосы. Лецитин помогает наладить менструальный цикл у женщин. Фосфатидилхолин – активное вещество в лецитине – разглаживает кожу лица, делает ее мягкой и нежной. У детей и подростков недостаток лецитина вызывает задержку физического и умственного развития. Если у ребенка плохая память, то лецитин необходим. При грудном вскармливании младенец получает лецитин с молоком мамы, а обязательно мама должна принимать его в несколько повышенном количестве.

Суточная норма лецитина для взрослого - 5 граммов, для беременных и кормящих 5-6 граммов, для детей от 1 до 2,5 граммов (по возрасту, весу состоянию).

Если вы делаете заказ на айхерб впервые, то в окошко под корзиной введите мой реферальный код TAB4197 и получите дополнительную скидку 5% на всю корзину.




Tags: для волос, для здоровья, для здоровья - память/мозг, для здоровья - сердечно-сосудистая, для здоровья детей, для здоровья женщин, для здоровья мужчин, снижение веса
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 3 comments